Mama Mude – mein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Blog über Gesundheit und Familie
Der Sommer ohne Eis ist kein richtiger Sommer und wenn man bestimmte Dinge nicht essen kann oder will ist das wirklich hart. Die Lösung ist einfach: Eis selbst machen. Gesund und lecker.
gefrorene Beeren (Aronia, Himbeeren, Johanisbeeren oder Heidelbeeren)
1 EL Mandelmus
1 Banane
Letzten Monat saß ich beim Zahnarzt und hatte die Gelegenheit etwas Zeitung zu lesen. In der Freien Presse stand da ein Artikel über die Forderungen des letzten Ärztetages.
Ganz ohne backen entsteht diese super leckere zuckerfreie und gesunde Beerentorte.
Seit Jahren bin ich auf der Suche nach der richtigen Ernährung ( einem Ernährungskompass ) für mich. In dieser Zeit habe ich unendlich viele Bücher und Internetseiten gelesen und auch Verschiedenes ausprobiert. Oft habe ich an mir und meiner Art der Ernährung gezweifelt, wieder verworfen und neues probiert um nach einer Zeit schon wieder damit zu hadern.
Viele Ansätze klingen im ersten Moment logisch und doch gibt es so gegenteilige Essens-“regeln” – je nach dem welchem “Guru” man gerade folgt. Irgendwann hatte ich es satt und habe meine Ausbildung zum Präventionspraktiker absolviert. Hier konnte ich Vieles besser einordnen und meinen Weg weiter gehen. Trotz allem waren meine letzten Zweifel bezüglich der richtigen Ernährung noch nicht ausgeräumt und ich fragte mich immer wieder warum es soviel vermeintlich erfolgreiche Ernährungskonzepte fernab der allgemein verbreiteten Richtlinien der DGE gibt. „Buchvorstellung: Der Ernährungskompass“ weiterlesen
Jetzt in der Beerenzeit liebe ich “Beerenknietsch”! Ich weis gar nicht wie man das Hochdeutsch sagt…? Aber egal es ist jedenfalls mit Obst der Saison, super lecker und ganz einfach zu machen.
Letztens war ich bei lieben Freunden zum Grillen eingeladen und hab mich einfach so an einen gedeckten Tisch mit erlesenen Speisen gesetzt. Alles mega lecker und auch für meine speziellen Vorlieben ganz viel Auswahl! Sie kennen mich halt 🙂 . Ganz lecker war ein Radieschensalat, den ich dieses Wochenende so ähnlich nachgemacht habe.
1 Bund Radieschen
1 Apfel
1 Scharlotte
1/2 Limette
frisches Leinöl
Salz, Pfeffer
frische Petersilie
Zutaten kleinschneiden, würzen und mit dem Saft der Limette und etwas vom Leinöl vermischen. Schmeckt super zu gegrilltem, zu Pellkartoffeln oder einfach so.
Lasst es euch schmecken.
Eure Mama Mude
Zur ganzheitlichen Gesundheit, so wie ich sie verstehe, gehört ein gesundes Bewusstsein, als eine der 5 Säulen der Gesundheit , dazu. Zu Beurteilen ob man ein gesundes Bewusstsein in diesem Sinne hat, ist, wie ich finde, schwierig. Dennoch lohnt es sich ab und zu mal über sein Bewusstsein nachzudenken, denn es beeinflusst genau so unsere Gesundheit wie Sport oder zuviel Süßigkeiten, nur eben etwas subtiler. „Sichtweisen ändern – Teil eines gesunden Bewusstseins“ weiterlesen
Wie wichtig es ist saisonal zu essen habe ich hier beschrieben. Obst und Gemüse der Saison im Monat Juli:
Erdbeeren
Himbeeren
Jockelbeeren
Johanisbeeren
Stachelbeeren
Aprikosen
Brombeeren
Pflaumen
Kirschen
Heidelbeeren
Hallo ihr Lieben. Letztens habe ich irgendwo im weiten Internet ein leckeres Bild von einer Taco-Tasche gesehenund wollte es mal nachmachen. Leider hab ich es nicht so genau genommen mit dem Abschreiben und es auch nicht wieder gefunden. Also musste ich etwas improvisieren und das ist dabei herausgekommen. Es ähnelt zwar nicht unbedingt einem Taco aber schmeckt wirklich gut 🙂 . „Taco-Tasche zum Füllen“ weiterlesen
Im Januar habe ich über den Achtsamen Umgang mit Kosmetika geschrieben. Immer wieder lese ich Berichte über Giftstoffe in Kosmetika. Aktuell schaute ich mir Berichte über Mikroplastik an. Sehr erschreckend was in den Duschbädern, Cremes und Zahnpasten alles so drin ist. Das schlimme ist, dass nicht immer alles drauf steht was drin ist, weil es nur im Herstellungsprozess gebraucht wurde oder hinter einem unverständlichen Begriff getarnt ist. Die Beschreibungen hintendrauf kann man als Leihe leider oftmals nicht verstehen. „Erfahrungsbericht Naturkosmetik“ weiterlesen