Mama Mude – mein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Blog über Gesundheit und Familie
Für meinen vegetarischen Döner, backe ich mir das Dönerbrot selbst. Meine Männer essen das Brot natürlich mit Fleisch – alles möglich und so ist die ganze Familie zufrieden. Jeder kann sich das Brot nach Lust und Laune befüllen. Weißkraut als Gemüse der Saison im März passt hier hervorragend dazu:
Ein Teil meines Vorhabens in der Fastenzeit war es, einen Entlastungstag in meinen Alltag einzubauen. Ideal wäre es einmal in der Woche, möglichst immer am gleichen Tag, dem Körper diese Verschnaufpause zu gewähren.
In erster Linie geht es hierbei um die Entlastung unserer Organe. Der Organismus bekommt an einem solchen Tag die Gelegenheit, sich auf die Verdauung bereits aufgenommener Nahrungsmittel zu konzentrieren, statt sich mit dem Nachschub zu belasten. Liegengebliebene Reinigungsarbeiten können erledigt und Altlasten entsorgt werden.
Entlastungstage sind keine Nulldiät und kein Fasten im eigentlichen Sinne und dadurch auch für Berufstätige oder Mamas (die irgendwie immer zu tun haben und Energie brauchen) gut geeignet. Der Körper wird eher verwöhnt, da er nur sorgfältig ausgewählte Nahrungsmittel bekommt und man sich mit einem besonderen Pflege- oder Aktivprogramm etwas Gutes tut. Die Einseitigkeit in der Ernährung an solchen Tagen hat den großen Vorteil, dass die Verdauung nicht überfordert wird. „Entlastungstage“ weiterlesen
Mit dem Gemüse der Saison im März lässt sich hervorragend gedünstetes Gemüse zubereiten. Ein darmfreundliches Abendessen weil es leicht verdaulich ist.
Chinakohl (das harte Innere) „Gedünstetes Gemüse“ weiterlesen
Wie wichtig es ist saisonal zu essen habe ich hier beschrieben. Obst und Gemüse der Saison im März ist schon etwas vielfältiger als die letzten beiden Monate.
In letzter Zeit habe ich vermehrt Anfragen zur Abhilfe von Darmproblemen bekommen. Der Darm ist mit das wichtigste Organ, wenn es um Gesundheit geht. Viele gesundheitliche Probleme haben ihre Wurzel im Darm.
Natürlich muss man bei starken Problemen einen Arzt aufsuchen, aber man kann auch schon sehr viel selbst dazu beitragen, dass es einem gut geht. Das viel zitieret “Man ist was man isst.” hat tatsächlich viel Wahrheit an sich.
Oftmals ist entscheidender WIE satt WAS wir essen. Viele Darmprobleme entstehen einfach nur weil wir zu viel, zu schnell, zu oft und zu spät essen und viel zu wenig kauen. Wie oft essen wir nur nebenbei oder unter Streß? Alles Dinge die man, wenn man will, leicht ändern kann. „Gesunder Darm – das A und O für die Gesundheit“ weiterlesen
Chinakohl hat im Moment Hochsaison. Deshalb habe ich letztens einer Bekannten versprochen ein Rezept für Bratnudeln mit Chinakohl als Sprossenersatz zu veröffentlichen. Heute ist es so weit. Wir kochen auch hier mehrere Varianten. 1. Vegan, 2. mit Ei und wahlweise Entenfleisch, 3. einfach nur Bratnudel evl. mit Parmesan. Für jeden Geschmack etwas.
Das Bewusstsein ist eine der 5 Säulen der Gesundheit. Um unser Bewusstsein kümmern wir uns oftmals viel zu selten oder gar nicht und doch macht es auf Dauer krank, wenn diese Säule der Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Ein Teil des Bewusstseins ist die Dankbarkeit. Machst du dir manchmal Gedanken darüber für was du dankbar sein kannst? Ist dein Glas eher halb leer als halb voll? Hast du manchmal Tage an denen einfach nichts so läuft wie es soll? In diesen Situationen kann Dankbarkeit sehr heilsam sein. „Dankbarkeit – Teil eines gesunden Bewusstseins“ weiterlesen
Nach großen Feierlichkeiten mit vielen Leckereien, zu denen man meist nicht Nein sagen kann und von denen man auch nicht genug bekommen kann, fühlt man sich oft einfach nicht mehr wohl. Der Bauch ist aufgebläht und auch das Hautbild verändert sich bei einer unausgeglichenen Ernährung.
Eine Detox-Kur bewirkt wahre Wunder und PACK balancing und CAPS d-tox können den Körper dabei unterstützen schneller wieder das Wohlbefinden zurück zu gelangen.
Während das PACK balancing dabei hilft Stoffwechselgifte zu neutralisieren, fördern die CAPS d-tox die Magen- Leber- und Gallenfunktion um deinem Verdauungssystem hilfreich unter die Arme zu greifen.
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Eure Mama Mude
Nach einer ausgiebigen Feier kann es, genauso wie nach einer Nacht mit nicht schlafenden und schreienden Babys, schon mal vorkommen, dass man verkatert aufwacht. Dunkle Augenringe, ein fahler Teint und Rötungen: Die Ereignisse der Nacht fordern ihren Tribut! Nachdem das Gesicht kalt gewaschen wurde, hilft das belebende und tiefenwirksame Hydroserum in Kombination mit dem RINGANA ADDS glow. Das Pflege-Duo durchflutet die Haut mit Feuchtigkeit und bringt die Haut zum Strahlen. Direkt danach die Wunderwaffe gegen Augenringe: Augenserum! Einfach um den Augenbereich einklopfen und den Effekt genießen.
Für Verkaterte Nachtschwärmer kann das Pack balancing gute Dienste als Anti-Kater-Mittel leisten. Nach dem Verwenden des Zahnöl hat man auch wieder einen frischen Atem.
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